ゴルフ好き女子の日常

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ゴルフ練習・トレーニング

「ゴルフ筋」てどこ?簡単に鍛える方法

クラブを日々振り続けることで「ゴルフ筋」が鍛えられると、安定したショットが打てるようになると言います。

この通称「ゴルフ筋」と呼ばれる筋肉って、どの部分か知っていますか?

ゴルフ筋とはココだ!

ゴルフ筋は、太もも?おしり?内もも?背筋?腹筋周り?と色々想像しますが、答えは、左腕のひじの手前にある筋肉です。

画像で見ると早いので、腕の上に丸をつけておきます。

プロはこの部分に筋肉がついているそうですよ。半袖の時期に腕をじっくり観察したくなりますね。

ゴルフ筋の簡単な鍛え方

プロのように毎日練習する方、週に何日も練習場やゴルフ場へ行っている方は、クラブを振ることで自然とゴルフ筋がついていると思います。

ですが、それほど練習やゴルフ場に行ってクラブを振れない私がゴルフ筋をつけるにはどうしたらいいのか。

相当大変なのでは?と思っていたのですが、鍛え方は、驚くほど簡単でした。

アイアンなど重めのクラブを握って上下するだけです。

家でも手軽にできるので、これならできそう!

ということで、私は家の中で素振りする練習器具ティーチングプロⅡを持っているので、最近は素振りに加えてこの上下運動もするようになりました。

ティーチングプロⅡは普段使っているレディースアイアンの2.36倍ぐらいの重さがあるので、アイアンを振るよりも負荷をかけてトレーニングできます。

ティーチングプロⅡについては、過去記事をご覧ください。→狭いスペースでもスイング練習できる「ティーチングプロ 2」で自宅練習

今年は筋トレをちゃんとしていこうと思っているのですが、仕事をして疲れていると、家ですぐゴロゴロしたくなってしまうんですよね〜。(苦笑)

簡単で、しかもゴルフが上手くなれるトレーニングならば続くかなぁと思って、ティーチングプロⅡをリビングで目に入る位置に置いて戒めています。

安定したショットを打つための「ゴルフ筋」トレーニング、アイアンを上下するだけなので、ぜひ始めてみてくださいね!

今日もお読みいただいてありがとうございました。

◆◆Guriko◆◆

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