花粉症の辛い時期がやってきましたね。毎年嫌になる、花粉との戦いです。
私は15歳ぐらいで花粉症になり、血液検査でスギとヒノキで高いアレルギー反応が出ていて結構重度な類です。
一昨年からはブタクサにも反応してます。
アレルギーから喘息が出るので、あまりラウンドに行けなくなりますが、
花粉が少ないうちはゴルフ行きたいし、練習もしたい！
ということで、私の花粉症対策グッズ、サプリなどを具体的にご紹介します。
対策１）ツルツル素材のアウター
アウターはツルっとした素材のものを選び、花粉が付着しにくいものを着ています。
私はポリエステルやナイロンのアウターにしています。写真のプーマのパーカーはポリエステル100%です。
素材の中で一番花粉が付きやすい素材はウールだそうです。
ニットでラウンドするのは花粉が付着しやすいので花粉症の方はご注意ください！
対策2）花粉ガードのスプレー
外に出るときは花粉ガードのスプレーをシューッとしています。
これ、資生堂特許技術を使っているらしい。
スプレーしたら花粉症が出ないってわけじゃないんです.....
でもスプレーしていたほうが目が痒くなりにくかったり、くしゃみが軽減する感じがするので、防御できている、と信じて使ってます。
PM2.5とウイルスもブロックしてくれるらしい。
コロナもインフルエンザも流行しているので、ウイルス対策にもなるって良き。
ちなみにメイクの上からシューってしてもOKで、髪に使ってもOKです。
約４時間おきに１日３～５回使用となってますので、ゴルフの日はカートバッグにIN。
使うとヒヤッとするので、顔がかゆいときに若干のリフレッシュ効果も私は感じています。
対策3）アレルギー用の薬
花粉症の時期、病院で処方してもらう薬は私にとって必須です。
内服がデザレックス、点鼻薬がアラミスト、目薬がアレジオン。
内服薬は過去に、クラリチン、ビラノア、アレグラ、ザイザル、アレロックなど様々な薬を試しました。
ものすごい眠気がきたり、のどが渇きすぎてしんどくなったり、全然鼻水鼻詰まりが治らなかったり、薬によって全然違いました。
効きが良くても眠気が強烈だと、日常生活に支障が出るし、全然仕事できなくなってしまいますよね。
私の場合はデザレックスが一番眠くなりにくく、許容範囲ぐらいまで花粉症症状が改善されています。
点鼻薬のアラミストはステロイド薬なので、嫌がる方もいらっしゃるかと思いますが、
私はアラミストに出会ってから、花粉症の時期の日常生活がだいぶ楽になりました。
初めて使った年に、鼻水、鼻詰まり、目の痒みが一週間ほどですごく楽になったので、点鼻薬って侮れない！と思ったのを覚えています。
勧めてくれた先生に大感謝しています。
アレジオンは点眼薬で、コンタクトをしていても使えます。
薬は人によって効きが違うので、私には合っていた、としか言えません。
効き方も眠くなりにくさも個人差があり、自分で飲んで試すしかありません。
もし市販薬でなかなか症状が良くならない方は、病院に行って先生に相談してみてください。
対策4）花粉対策メガネ
目の痒みが出る方はぜひ花粉用のメガネを！
私はJINSの花粉cutメガネを愛用しています。
環境省の資料によると、メガネを使用しない場合に比べて、通常のメガネでも眼に入る花粉量はおよそ40％減少します。
そして、一般的な防御カバー付きの花粉症用のメガネではおよそ65％減少します。
JINSの花粉対策メガネはというと、新しいモデルでは平均95％の花粉カット率となっています。目の痒みは本当に辛いので、メガネ必須です。
対策5）ビタミンDのサプリ
花粉症の症状緩和にビタミンDが効果的だそうです！
日本人として初めての機能性医学認定医である斎藤糧三先生によると、
ビタミンDは「免疫調整ホルモン」であり、
ビタミンDを1日に100μg(4000IU）ずつ摂取すると、
アレルギー症状の明らかな軽減がみられる、とのこと。
詳しく知りたい方は、city livingの記事「花粉症は「ビタミンD」で改善する！？驚きのその真相に迫る」へどうぞ。
ゴルフ以外で引きこもりがちな私は、テレワークしていることもあって外に出ないことが多くて、
あまり紫外線にあたっていないのでビタミンD不足が心配でサプリを飲んでます。
でも記事を読むと、私のいつもの摂取量ではアレルギー症状を抑えるには足りていないので、
花粉症の時期は増やそうと思っています！
ビタミンDはファンケル ビタミンDを飲んでいます。
90日分が1,114円送料無料で続けやすいので、ビタミンDを買うときはいつもこれ！＾＾
対策6）マスク
当たり前すぎて書くまでもないのですけど、マスクは必須ですよね。
コロナ禍になってからいろんなマスクが出ましたが、私の場合は立体マスクが一番苦しくなくつけられています。
同じ立体型のマスクでも、他社製品では生地が頼りなくて立体の立ち上がりが悪いものとかあって、結局楽天で気に入ったものをリピート買いしています。
１箱20枚入りで、個包装ではありません。個包装なら完璧なんだけどな。
マスクは自分の判断でつけたりつけなかったりな世の中になりましたが、花粉の時期はまた毎日マスク生活ですね。涙
↑淡い色が多くてかわいいです。
対策7）髪への付着を防ぐ
髪の毛にも花粉が付着して、室内に入ってからもくしゃみや鼻水が止まらない、なんてことがよくあります。
この時期はサンバイザーを使わずキャップに。
あと、できるだけ髪は結んで花粉の付着を防いでいます！
顔周り、髪の毛に先に紹介したIHADAのスプレーも忘れずに。
私が使っているグッズからサプリまで花粉症対策７選をご紹介させていただきました。少しでも参考になったら嬉しいです。
花粉症のゴルファーには本当に辛い時期ですが、頑張りましょうね。
最後までお読みいただいてありがとうございました！
◆◆Guriko◆◆
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